第20章
何翩然也笑了笑，她当时只是按照第一反应应对，可拿起话筒的瞬间反而冷静下来。她回头去找应该跟在身后退场的苏薇，却发现根本不见人影。
绕出屋子，何翩然才在消防通道的楼梯间找到正在哽咽的苏薇。
“这点事不至于掉眼泪。”何翩然伸手抹了抹她潮湿的脸颊，一想苏薇不过才十五岁，更对刚才的记者咬牙切齿，“好了，别让大家等急了。”
苏薇点点头，又抽噎两声才竭力忍住，“谢谢……”
她似乎还想说什么，可话到嘴边却咽了回去，何翩然看出来后只是一笑，陪她一起离开。
收拾行李返回北京，飞机上大家话很少，大多都在睡觉，何翩然却睡不着，只是呆呆地看着窗外漂浮的铅色云朵。
这个赛季只剩下两场比赛，四大洲和世锦赛，四大洲不包括欧洲选手，也就是说是她和瓦伦蒂娜以及瑞贝卡还有日本选手的竞争，在这些对手中，她的优势明显，劣势也突出，一切虽然正在恢复，但却进展缓慢，纵观这赛季，她最好的成绩还是日本站，之后的失误伤病困扰到现在，而其他对手却纷纷大放异彩。何翩然对自己和自己的信念从未产生过怀疑，但此刻她觉得自己需要多一点信心。
怕打扰到身边睡熟的许伊，何翩然轻手轻脚从口袋里翻出之前在意大利时夏天送给她的欧锦赛门票。
门票在最初到她手上时就已经被揉皱得不像样子，她一直用书压平，现在总算好了许多，只是上面泛白的沟壑折痕再难去掉。
何翩然自己是很想去看欧锦赛的，她一直坚信压力就是动力，受刺激才能更乐观的前进，但去看比赛一则是耽误训练，二则也影响备战，在比赛这一点上，她总是很冷静克制，知道自己为了达到目标必须做什么，并且毫不犹豫的去做。何翩然还记得曾经看过俄罗斯芭蕾舞女皇乌兰诺娃的话，她说自己只能扮演好一个舞蹈演员的角色，就像一匹马，车夫们为了不让它们在拉车时受到干扰所以会给马匹带上眼罩，乌兰诺娃说自己的一生就带着这样的眼罩，除了向前的芭蕾舞之路，再看不到别的。
曾经，何翩然以为自己也应该如此，除了花滑，什么都无法意味着向前，可渐渐她也学会了向左右张望，并且发现这条路上有对手有朋友，何翩然渐渐意识到，竞技体育是无法单独一个人向前的，不知道这是一种残酷还是幸运。但她自己是很感激夏天、瓦伦蒂娜、伊维特还有许许多多其他的对手，以竞争的方式陪伴她成长，激励她不断调整自我。
回到北京后的生活依旧是训练，从力量到跳跃，任务繁重。尽管如此，在这期间何翩然还是抽时间看了欧锦赛的直播。
欧洲锦标赛是非常重要的赛事，欧洲一直是花样滑冰传统优势地区，法国和俄罗斯都是传统强国，老将实力强劲，新人辈出，伊维特自从当年升入成人组，已经拿了四次欧锦赛冠军，即便强势如夏天，也很难挑战她的权威。最后伊维特再次夺冠，成绩刷新年度最佳，夏天屈居亚军，第三名是俄罗斯另外一位这个赛季刚刚升组的选手，叫卡洛耶娃加里宁诺夫，何翩然对她没什么印象，却惊讶于夏天在国内竟有这样的对手。
大概也是因为这点，所以夏天始终有最积极好胜的一面，应对所有挑战。
许伊训练回来发现何翩然正在聚精会神的看欧锦赛颁奖典礼，走过去也凑热闹，“这夏天势头够猛的，第一次欧锦赛就拿了亚军。”
“而且这次她用的不是之前大奖赛总决赛临时上的难度，”何翩然说道，“她用的原有难度，没跳路兹三周接后外点冰三周跳。”
“她的滑行和你不相上下，可节目内容好像始终比你高一点。”许伊细长好看的眉毛轻轻蹙起。
“夏天的编排真的很厉害，从选曲到动作设计，都很有味道而且独特，裁判也会更喜欢让自己耳目一新的节目。”何翩然坦然分析。
“听说是她的教练负责给她编排？”许伊颇为感慨地说，“似乎没听说她的教练还给别人编过节目，看来是专属她的喽。我倒是觉得这个叶戈尔尼教练厉害得很，要是他能给我和凌凯编一套节目就好了！不过，我也就是想想吧！”
何翩然理解许伊的遗憾，大概是因为花样滑冰本身的艺术性非常高，对选手的个人艺术素养和品味也有一定的要求，所以很多选手都会有自己钟爱的风格和钟爱的编舞，不过也并非人人都有机会和理想中的编舞合作。
心有戚戚焉，何翩然安慰许伊道：“说不定哪天……”
“出大事了！”
门被踹开震得棚顶掉下细碎灰尘，舒涵穿着睡衣乱着头发冲了进来，“日本地震了！”
何翩然蹭得从凳子上站起来，“哪里？严不严重？”
“就在东京附近，都发了海啸警报了！”舒涵很少这么不稳重地焦虑，“现在isu还没有消息，要是四大洲被取消了，那我们世锦赛前岂不是一个比赛都没有了？”
刚刚何翩然和许伊那么紧张也是想到了这点。
四大洲是国际滑联isu承认的世界级比赛，这可相当影响她们的赛季积分！
可再怎么担心，也得等国际滑联的评估才能确定比赛是否要按照事先赛程进行，这次国际滑联没有让他们等待太久，三天后宣布，本赛季四大洲花样滑冰锦标赛因为举办地日本现状不适合承办，正式取消。
为了弥补失去重要大赛锻炼的经验，陈教练大手一挥，“今年春节假期取消，所有人留在基地训练！”
备战赛季最终收官战伦敦世界花样滑冰锦标赛正式在一片哀嚎声中提上何翩然与队友们的日程。
作者有话要说：乌兰诺娃是苏联芭蕾女皇，运用肢体的艺术家，是我和我们家何风扇共同的偶像~嘿嘿~复述的名言正是来自她的话~
☆、第25章 向着世锦赛前进
“你跳跃准备阶段的进入速度还不够，再快一点，空中姿态的保持时间久更长一点，跳跃的空间也就更大。”
俄罗斯圣彼得堡的某个破旧体育馆里，叶戈尔尼边把水递给不断喘息的夏天边说。
晚上十点，热闹的冰场只剩下两人身影，夏天一身黑色紧身训练服，内衣已被汗水浸湿。她时而点头时而沉思，黑色的眼珠里写满了两个字。
专注。
“再去感觉一下我刚刚说的要领。”叶戈尔尼讲解完毕笑眯眯的用手帕去擦夏天额头上的汗珠。
夏天点点头，转身滑回冰场。
收拾装备回家已经是凌晨一点，叶戈尔尼把自己做的夜宵悄悄塞进夏天的包里，被她逮个正着。
“拿出去。”她冷冷拒绝。
“你现在要补充营养补充能量，我的爱心特制罗宋汤完全是为了夏天你量身打造，配方高级，材料考究……”
“太难喝了。”夏天用四个字打断叶戈尔尼的喋喋不休。
好不容易从心碎中缓过劲儿来，叶戈尔尼一边随夏天往体育馆外走一边说：“小夏天，你知不知道，四大洲锦标赛被取消了。”
夏天顿住脚步，诧异抬头，“为什么？”
“地震，和前几年世团赛取消的原因一样，”叶戈尔尼露出一个诡秘的笑容，“这样一来，你心心念念的小伙伴就必须要全力以赴准备世锦赛。”
“我心心念念的只有花滑。”夏天转过身，迈开腿，刺骨寒风把她本就冷冷的语气冻得更加冰凉。
叶戈尔尼全然不在意，笑得脸上的褶皱堆到一起，“哎呀，中国世锦赛可只有一个名额，听说国家队已经新来个小女单，可能是给她受伤还没痊愈无法参赛做的后备哦。”
“不可能，何翩然的伤早好了，再说那个苏薇还没有升组，怎么可能给……”
看着叶戈尔尼一脸得逞的邪恶笑容，夏天狠狠瞪着他，恨自己不长记性，又被套出了话。她说的都是关注了才能知道的消息，自己就推翻了之前心心念念那句肯定。
“原来这就是所谓少女的羁绊啊！”叶戈尔尼若有所思的感慨。
“别再看那些胡说八道的日本动漫了！”夏天实在是拿自己老顽童一样的教练半点办法也没有。
回家路上，夏天看了看像被咬过一口的月亮，下次再看到同个月亮时，她们已经身在伦敦。
……
清晨，密歇根大学田径场上回荡着冰球队体能训练时喊出的单调口号。
瓦伦蒂娜戴着耳机，轻快地绕着场地一圈又一圈。
耳机里放着这赛季每一个选手的短节目和自由滑选曲，都是她废了不少功夫才收集到的。
听到这些，她总能想到自己的对手是如何出色，而她又需要更努力的做些什么。
几个在旁边休息的冰球队员冲她吹口哨，这些家伙每天都重复这些无聊的事情，今天瓦伦蒂娜打算给他们些颜色看看。
正当她跑过这几个人准备亮出中指时，耳机中传来《乱世佳人》的配乐，瓦伦蒂娜微怔的功夫便已经跑过冰球队员。
本来以为四大洲能再来一次较量，谁知道灾难降临，直接到了赛季最后收官战。
这个赛季过得太快。
瓦伦蒂娜回忆自己一战成名只觉得犹如梦幻，她想过会引起轰动，却没有想过引起那么大的轰动。
不过她最开心的，还是能激起所有人的不甘心。
这样才好玩啊，没有对手算什么比赛，没有竞争算什么运动。
她可不是因为压力就会哭哭啼啼的无聊女孩。
瓦伦蒂娜一边跑一边计算今天的训练计划，那个讨厌的文艺复兴史课还是必须逃掉！
冰球队员骚扰的口哨似乎都变得轻快起来，伦敦啊，她想，自己的梦幻开局总要有个漂亮的收尾才对。
……
位于法国马赛市的豪华音乐厅因为维也纳爱乐乐团的造访而座无虚席。
表演过半，按照曲目单的索引，下一个即将演奏的是著名作曲家门德尔松的《意大利交响曲》。
伊维特兰波一袭烟灰色小礼服坐在燕尾服的绅士们包围下，指尖轻轻在膝盖上打着节拍。
她的眼睛始终没离开过乐团首席指挥，心中默默回忆自己短节目的动作和节拍，耳中的旋律始终理性清晰。
会这样欣赏音乐的人，恐怕在场的只有她一个人。
演出结束，伊维特优雅起立鼓掌，随后走出富丽堂皇的音乐厅。
解开束缚深栗色长发的头饰，脱掉价值不菲的礼服，伊维特换上睡衣，在床头的台历上再划去一天。
只剩一个月。
磨合了一赛季的节目几乎可以称为完美，但仅仅是几乎。
伊维特始终记得看到夏天合乐那无比契合的衔接时自己的震撼，更不会忘记何翩然可以说无可挑剔的乐感给她带来的危机感。
她已经很久没有真正意义上的对手了。
似乎老天怕她的第二个奥运周期太寂寞，所以一下子安排了这么多人凑热闹。
伊维特关掉台灯，黑暗中好像又回到了冰场，她闭上眼，脑子里仿佛装下了个交响乐团，在一个人的舞台上演奏着。
……
何翩然比所有人都提早来到冰场。
最近她加强上冰练习，把陆上的训练内容融会贯通。
力量的加强让本身因为发育成长的肌肉力量更加如鱼得水，何翩然明显感觉到起跳时的助力更加清晰，蹬冰的感觉也更加有力稳健。
这种力量让她每次都觉得自己正在进步和成长，再没有比这更让人欣喜的了。
如今的她与赛季初刚刚经历发育巨变的她判若两人，更加修长的身高，紧致流畅的肌肉线条，优美的形体都让何翩然更有自信演绎好编排的两个节目。
她把光碟放进音响，熟悉的旋律飘出后何翩然快速滑到冰面上开始动作。
每天冰上训练正式开始前，她都用两套完整动作来找到状态。
仿佛就是在比赛一样。
重新建立起跳跃的技术非常有挑战，但她已经完成自己的既定目标，而为了应对之后更漫长的挑战，她必须不断提高自己，无论难度还是表演。
阿克谢尔两周起跳前，何翩然多安排了一个压步高速进入跳跃，用力蹬冰瞬间，她用足了腿部力量，最后落冰时她才意识到，自己转出了将近阿克谢尔三周的周数！
她又在本来是飞利浦三周的地方跳了个路兹三周，高度远度都还不够，但落冰却十分稳健。
似乎是早晨好运的作用，一整天训练下来，何翩然状态都好得不得了。
晚上在练功房加练舞蹈，她对着镜子凝视那些把碎发粘腻在光洁额头上的汗水，清晰地听见因为大量运动而加速的心跳。
不止是何翩然，这段时间整个国家队的战备状态都十分积极，许是四大洲少了表现机会，所有人都更加重视世锦赛。
而何翩然重视世锦赛的理由比所有人都多一个，那就是她的表现会决定陈教练的去留，就此一锤定音。
绕出屋子，何翩然才在消防通道的楼梯间找到正在哽咽的苏薇。
“这点事不至于掉眼泪。”何翩然伸手抹了抹她潮湿的脸颊，一想苏薇不过才十五岁，更对刚才的记者咬牙切齿，“好了，别让大家等急了。”
苏薇点点头，又抽噎两声才竭力忍住，“谢谢……”
她似乎还想说什么，可话到嘴边却咽了回去，何翩然看出来后只是一笑，陪她一起离开。
收拾行李返回北京，飞机上大家话很少，大多都在睡觉，何翩然却睡不着，只是呆呆地看着窗外漂浮的铅色云朵。
这个赛季只剩下两场比赛，四大洲和世锦赛，四大洲不包括欧洲选手，也就是说是她和瓦伦蒂娜以及瑞贝卡还有日本选手的竞争，在这些对手中，她的优势明显，劣势也突出，一切虽然正在恢复，但却进展缓慢，纵观这赛季，她最好的成绩还是日本站，之后的失误伤病困扰到现在，而其他对手却纷纷大放异彩。何翩然对自己和自己的信念从未产生过怀疑，但此刻她觉得自己需要多一点信心。
怕打扰到身边睡熟的许伊，何翩然轻手轻脚从口袋里翻出之前在意大利时夏天送给她的欧锦赛门票。
门票在最初到她手上时就已经被揉皱得不像样子，她一直用书压平，现在总算好了许多，只是上面泛白的沟壑折痕再难去掉。
何翩然自己是很想去看欧锦赛的，她一直坚信压力就是动力，受刺激才能更乐观的前进，但去看比赛一则是耽误训练，二则也影响备战，在比赛这一点上，她总是很冷静克制，知道自己为了达到目标必须做什么，并且毫不犹豫的去做。何翩然还记得曾经看过俄罗斯芭蕾舞女皇乌兰诺娃的话，她说自己只能扮演好一个舞蹈演员的角色，就像一匹马，车夫们为了不让它们在拉车时受到干扰所以会给马匹带上眼罩，乌兰诺娃说自己的一生就带着这样的眼罩，除了向前的芭蕾舞之路，再看不到别的。
曾经，何翩然以为自己也应该如此，除了花滑，什么都无法意味着向前，可渐渐她也学会了向左右张望，并且发现这条路上有对手有朋友，何翩然渐渐意识到，竞技体育是无法单独一个人向前的，不知道这是一种残酷还是幸运。但她自己是很感激夏天、瓦伦蒂娜、伊维特还有许许多多其他的对手，以竞争的方式陪伴她成长，激励她不断调整自我。
回到北京后的生活依旧是训练，从力量到跳跃，任务繁重。尽管如此，在这期间何翩然还是抽时间看了欧锦赛的直播。
欧洲锦标赛是非常重要的赛事，欧洲一直是花样滑冰传统优势地区，法国和俄罗斯都是传统强国，老将实力强劲，新人辈出，伊维特自从当年升入成人组，已经拿了四次欧锦赛冠军，即便强势如夏天，也很难挑战她的权威。最后伊维特再次夺冠，成绩刷新年度最佳，夏天屈居亚军，第三名是俄罗斯另外一位这个赛季刚刚升组的选手，叫卡洛耶娃加里宁诺夫，何翩然对她没什么印象，却惊讶于夏天在国内竟有这样的对手。
大概也是因为这点，所以夏天始终有最积极好胜的一面，应对所有挑战。
许伊训练回来发现何翩然正在聚精会神的看欧锦赛颁奖典礼，走过去也凑热闹，“这夏天势头够猛的，第一次欧锦赛就拿了亚军。”
“而且这次她用的不是之前大奖赛总决赛临时上的难度，”何翩然说道，“她用的原有难度，没跳路兹三周接后外点冰三周跳。”
“她的滑行和你不相上下，可节目内容好像始终比你高一点。”许伊细长好看的眉毛轻轻蹙起。
“夏天的编排真的很厉害，从选曲到动作设计，都很有味道而且独特，裁判也会更喜欢让自己耳目一新的节目。”何翩然坦然分析。
“听说是她的教练负责给她编排？”许伊颇为感慨地说，“似乎没听说她的教练还给别人编过节目，看来是专属她的喽。我倒是觉得这个叶戈尔尼教练厉害得很，要是他能给我和凌凯编一套节目就好了！不过，我也就是想想吧！”
何翩然理解许伊的遗憾，大概是因为花样滑冰本身的艺术性非常高，对选手的个人艺术素养和品味也有一定的要求，所以很多选手都会有自己钟爱的风格和钟爱的编舞，不过也并非人人都有机会和理想中的编舞合作。
心有戚戚焉，何翩然安慰许伊道：“说不定哪天……”
“出大事了！”
门被踹开震得棚顶掉下细碎灰尘，舒涵穿着睡衣乱着头发冲了进来，“日本地震了！”
何翩然蹭得从凳子上站起来，“哪里？严不严重？”
“就在东京附近，都发了海啸警报了！”舒涵很少这么不稳重地焦虑，“现在isu还没有消息，要是四大洲被取消了，那我们世锦赛前岂不是一个比赛都没有了？”
刚刚何翩然和许伊那么紧张也是想到了这点。
四大洲是国际滑联isu承认的世界级比赛，这可相当影响她们的赛季积分！
可再怎么担心，也得等国际滑联的评估才能确定比赛是否要按照事先赛程进行，这次国际滑联没有让他们等待太久，三天后宣布，本赛季四大洲花样滑冰锦标赛因为举办地日本现状不适合承办，正式取消。
为了弥补失去重要大赛锻炼的经验，陈教练大手一挥，“今年春节假期取消，所有人留在基地训练！”
备战赛季最终收官战伦敦世界花样滑冰锦标赛正式在一片哀嚎声中提上何翩然与队友们的日程。
作者有话要说：乌兰诺娃是苏联芭蕾女皇，运用肢体的艺术家，是我和我们家何风扇共同的偶像~嘿嘿~复述的名言正是来自她的话~
☆、第25章 向着世锦赛前进
“你跳跃准备阶段的进入速度还不够，再快一点，空中姿态的保持时间久更长一点，跳跃的空间也就更大。”
俄罗斯圣彼得堡的某个破旧体育馆里，叶戈尔尼边把水递给不断喘息的夏天边说。
晚上十点，热闹的冰场只剩下两人身影，夏天一身黑色紧身训练服，内衣已被汗水浸湿。她时而点头时而沉思，黑色的眼珠里写满了两个字。
专注。
“再去感觉一下我刚刚说的要领。”叶戈尔尼讲解完毕笑眯眯的用手帕去擦夏天额头上的汗珠。
夏天点点头，转身滑回冰场。
收拾装备回家已经是凌晨一点，叶戈尔尼把自己做的夜宵悄悄塞进夏天的包里，被她逮个正着。
“拿出去。”她冷冷拒绝。
“你现在要补充营养补充能量，我的爱心特制罗宋汤完全是为了夏天你量身打造，配方高级，材料考究……”
“太难喝了。”夏天用四个字打断叶戈尔尼的喋喋不休。
好不容易从心碎中缓过劲儿来，叶戈尔尼一边随夏天往体育馆外走一边说：“小夏天，你知不知道，四大洲锦标赛被取消了。”
夏天顿住脚步，诧异抬头，“为什么？”
“地震，和前几年世团赛取消的原因一样，”叶戈尔尼露出一个诡秘的笑容，“这样一来，你心心念念的小伙伴就必须要全力以赴准备世锦赛。”
“我心心念念的只有花滑。”夏天转过身，迈开腿，刺骨寒风把她本就冷冷的语气冻得更加冰凉。
叶戈尔尼全然不在意，笑得脸上的褶皱堆到一起，“哎呀，中国世锦赛可只有一个名额，听说国家队已经新来个小女单，可能是给她受伤还没痊愈无法参赛做的后备哦。”
“不可能，何翩然的伤早好了，再说那个苏薇还没有升组，怎么可能给……”
看着叶戈尔尼一脸得逞的邪恶笑容，夏天狠狠瞪着他，恨自己不长记性，又被套出了话。她说的都是关注了才能知道的消息，自己就推翻了之前心心念念那句肯定。
“原来这就是所谓少女的羁绊啊！”叶戈尔尼若有所思的感慨。
“别再看那些胡说八道的日本动漫了！”夏天实在是拿自己老顽童一样的教练半点办法也没有。
回家路上，夏天看了看像被咬过一口的月亮，下次再看到同个月亮时，她们已经身在伦敦。
……
清晨，密歇根大学田径场上回荡着冰球队体能训练时喊出的单调口号。
瓦伦蒂娜戴着耳机，轻快地绕着场地一圈又一圈。
耳机里放着这赛季每一个选手的短节目和自由滑选曲，都是她废了不少功夫才收集到的。
听到这些，她总能想到自己的对手是如何出色，而她又需要更努力的做些什么。
几个在旁边休息的冰球队员冲她吹口哨，这些家伙每天都重复这些无聊的事情，今天瓦伦蒂娜打算给他们些颜色看看。
正当她跑过这几个人准备亮出中指时，耳机中传来《乱世佳人》的配乐，瓦伦蒂娜微怔的功夫便已经跑过冰球队员。
本来以为四大洲能再来一次较量，谁知道灾难降临，直接到了赛季最后收官战。
这个赛季过得太快。
瓦伦蒂娜回忆自己一战成名只觉得犹如梦幻，她想过会引起轰动，却没有想过引起那么大的轰动。
不过她最开心的，还是能激起所有人的不甘心。
这样才好玩啊，没有对手算什么比赛，没有竞争算什么运动。
她可不是因为压力就会哭哭啼啼的无聊女孩。
瓦伦蒂娜一边跑一边计算今天的训练计划，那个讨厌的文艺复兴史课还是必须逃掉！
冰球队员骚扰的口哨似乎都变得轻快起来，伦敦啊，她想，自己的梦幻开局总要有个漂亮的收尾才对。
……
位于法国马赛市的豪华音乐厅因为维也纳爱乐乐团的造访而座无虚席。
表演过半，按照曲目单的索引，下一个即将演奏的是著名作曲家门德尔松的《意大利交响曲》。
伊维特兰波一袭烟灰色小礼服坐在燕尾服的绅士们包围下，指尖轻轻在膝盖上打着节拍。
她的眼睛始终没离开过乐团首席指挥，心中默默回忆自己短节目的动作和节拍，耳中的旋律始终理性清晰。
会这样欣赏音乐的人，恐怕在场的只有她一个人。
演出结束，伊维特优雅起立鼓掌，随后走出富丽堂皇的音乐厅。
解开束缚深栗色长发的头饰，脱掉价值不菲的礼服，伊维特换上睡衣，在床头的台历上再划去一天。
只剩一个月。
磨合了一赛季的节目几乎可以称为完美，但仅仅是几乎。
伊维特始终记得看到夏天合乐那无比契合的衔接时自己的震撼，更不会忘记何翩然可以说无可挑剔的乐感给她带来的危机感。
她已经很久没有真正意义上的对手了。
似乎老天怕她的第二个奥运周期太寂寞，所以一下子安排了这么多人凑热闹。
伊维特关掉台灯，黑暗中好像又回到了冰场，她闭上眼，脑子里仿佛装下了个交响乐团，在一个人的舞台上演奏着。
……
何翩然比所有人都提早来到冰场。
最近她加强上冰练习，把陆上的训练内容融会贯通。
力量的加强让本身因为发育成长的肌肉力量更加如鱼得水，何翩然明显感觉到起跳时的助力更加清晰，蹬冰的感觉也更加有力稳健。
这种力量让她每次都觉得自己正在进步和成长，再没有比这更让人欣喜的了。
如今的她与赛季初刚刚经历发育巨变的她判若两人，更加修长的身高，紧致流畅的肌肉线条，优美的形体都让何翩然更有自信演绎好编排的两个节目。
她把光碟放进音响，熟悉的旋律飘出后何翩然快速滑到冰面上开始动作。
每天冰上训练正式开始前，她都用两套完整动作来找到状态。
仿佛就是在比赛一样。
重新建立起跳跃的技术非常有挑战，但她已经完成自己的既定目标，而为了应对之后更漫长的挑战，她必须不断提高自己，无论难度还是表演。
阿克谢尔两周起跳前，何翩然多安排了一个压步高速进入跳跃，用力蹬冰瞬间，她用足了腿部力量，最后落冰时她才意识到，自己转出了将近阿克谢尔三周的周数！
她又在本来是飞利浦三周的地方跳了个路兹三周，高度远度都还不够，但落冰却十分稳健。
似乎是早晨好运的作用，一整天训练下来，何翩然状态都好得不得了。
晚上在练功房加练舞蹈，她对着镜子凝视那些把碎发粘腻在光洁额头上的汗水，清晰地听见因为大量运动而加速的心跳。
不止是何翩然，这段时间整个国家队的战备状态都十分积极，许是四大洲少了表现机会，所有人都更加重视世锦赛。
而何翩然重视世锦赛的理由比所有人都多一个，那就是她的表现会决定陈教练的去留，就此一锤定音。