第4章 静桩功
八点半左右，林少风吃过早饭，找到了冰山武馆。因为是假期，冰山武馆的学员数量增多，所以才另外招收几个杂工来帮忙。
“你是来应聘杂工的吗？”林少风并没有见到武馆的馆主周冰凤，而是被带到办公室，一个三十来岁的女子身着白色练功服接待了他。
“是的，我叫林少风，是天南大学的学生。假期没有回家，一直想学习武术，所以看到这个机会过来试试。”林少风将自己的身份证、学生证等替给女子说道。
“好，你通过了。我叫周玉梅，是武馆的对外负责人，也是武馆一级教练。对了，林少风，你有习武的基础吗？”周玉梅看过他的证件后，点点头又还给了他。
“哦，我在学校跟体育老师学过五步拳与简化的二十四式太极拳，其他的就没有学过了。不过我已经坚持练了好几年，觉得练得还可以。”林少风回答说。
“是吗？五步拳与简化太极拳，虽然都只是最基础的套路，也是养身的拳法，但是要想练好可不容易。这样吧，你做几个动作我看看。”周玉梅听他这样说，颇有兴趣地说。
好在她的办公室比较宽敞，足够林少风施展，所以他毫不客气，从头到尾将五步拳与简化太极拳打了一遍，然后脸不红气不喘地收住了。
“你，你，你练几年了？”周玉梅看到后非常震惊，忍不住站了起来，最后惊讶地问。
“大一的时候学的，已经练了三年左右了。”林少风知道自己在荒岛中顿悟练过的拳肯定不简单，所以将时间多说了一年。
“竟然能够将五步拳与简化太极拳练到这个程度，难道你竟然是习武天才？”周玉梅毫不吝惜夸奖说。
“我也不知道，就是非常喜欢练拳，也很想系统地学武，不知道还来得及不？”林少风问道。
“虽然说习武确实需要从年少时开始，但是也没有那么绝对，有一些厉害的武道宗师，也是成年后才开始习武的，关键还是要看个人天赋与悟性。”周玉梅笑着说。
“那我需要做些什么？每天有多少时间习武呢？”林少风问道。
“做的事情也不多，等到学员们散后，你帮着收拾各种器械、打扫卫生就行。主要是假期来习武的学员有些多，不然我们原本的杂工就够了的。学员们习武的时候，你可以到后面去跟着学习。对了，我拿一套练功服给你，我们这里的杂工都是免费跟着学员学习武术基础的。”周玉梅点点头说。
随后，她叫来一个杂工：“李端，这是林少风，也我们临时招的杂工，这几天他跟你一起住，你带他去收拾一下房间。”
“你好。”李端很客气地与林少风握手。
“多谢李哥。”林少风看出李端比自己大一些，很热情地说。
“你还是大学生呀，习武可是很苦的，你只是来体验体验的吧？”听说林少风是天南大学的学生。李端笑着问。
“是呀，不过每个男人都有一个大侠梦，习武或许可以圆自己的梦呢。”林少风也笑着回答。
李端将他带到二楼后面的一排房间，推开206的门，里面如同中学生宿舍一般，每间屋有六个床位，此时其中靠近窗子的那张床是空着的。
“你就住这里吧，靠近窗子可能晚稍微冷点，记得把衣服搭在身上也能对付过去。”李端帮林少风把床铺好，同时叮嘱他说。
“嗯，谢谢李哥。”
“换上练功服走吧，九点过就要开始练习桩功了。恰好今天有一批新学员进来，有教练会从头教静桩功，你可以跟着学习。”看到林少风将背包等物品放好，李端立即催促他说。
“那你稍等，我马上换衣服。”林少风也有些激动，立即脱了外套，然后穿上宽大的练功服，将腰间扎紧，顿时感觉有些神清气爽。
“林少风，还别说，你穿上练功服，还真有几分气势。不过光是样子好看可不行，得练出真本事来。你要是能够在半年内把静桩功练到六连响，就有机会学到动桩功了。”两人一边往楼下走，李端一边对林少风说。
“李哥，桩功是分为静桩功与动桩功吗？它们是习武的基础吗？你现在练到什么境界了？”林少风立即打听，之前李端说他已经在冰山武馆打杂三年多了。
“我以前曾在乡下跟着一个师父练过几年功夫，后来又拜过好几个老师，但是学的都是皮毛。三年前来了冰山武馆后，学习静桩功，用了一年时间才练到四连响，现在刚刚达到九连响；后来学了动桩功，但是两年了才练到五连响，不过在杂工里面算不错的了。
可别小看了桩功，馆主可是说过，桩功是所有武学的基础，将来要想突破成为武师，至少要把静桩功与动桩功都要练到九连响，否则基础不牢是走不远的。”李端倒也没有藏私，估计这些内容都是教练要教的。
“李哥，你可真厉害，我要是能够有你一半就好了。”林少风笑着恭维说。
“我算什么厉害，我们馆主才真正厉害呢。虽然她年龄跟我差不多大，但却是周家的直系子弟，从小开始习武，据说三年时间将静桩功练到十二连响，五年时间将动桩功练到了十二连响，如今已经是武师了。”李端露出神往的神色说。
“咱们馆主周冰凤，就是海报上面那个美女吗？”林少风好奇地问。
“对呀，馆主可是咱们武馆所有男人的梦中情人，只不过没人打得过她，也没有人敢追她。”李端点点头。
冰山武馆的室内面积达到了三万多平方米，共有九个习武场，每个习武场可容纳五十个学员，平时虽然学员只有两百多，但是假期来凑热闹的不少，基本上每个场地都是满员的。
而在场地周围，还有一些空当，武馆内的杂工便在这些空当跟着学习，事实上很多杂工来此打工，为的便是可以免费习武，倒不是为了挣钱。
李端将林少风带到新学员所在的九号场地，拍拍他的肩膀便快速去自己习武的场地了，林少风找了一个空当站好，勉强可以看到前方的教练的脸。
教练是一个三十来岁的男子，一张国字脸，四四方方的，轮廓分明，留着寸头，看起来特别精神，但却穿着红色练功服，这是所有教练统一的服装，便于与学员区分。
“各位学员好，我是你们的教练蔡小林，从今天开始教你们静桩功。”教练先抱拳朝着所有学员拱手一礼，然后朗声说道。
“教练好。”所有学员纷纷抱拳拱手为礼，同时大声吼道。林少风也不例外，跟随着大家一起喊着。
同时，他观察着这些学员，绝大多数都是十多岁的少年男女，但是也不乏跟他差不多年龄的，基本上都是放假后来习武的学生，同样有不少大学生。
“请大家认真听，习武重在基础，而基础中的基础便是桩功。只有练成扎实的桩功，才能够在未来更上一层楼。
桩功分为静桩功与动桩功，静桩功是入门，需要练到脊柱发出六连响才能够小成，可以让肉身壮大一倍，九连响便是大成，可以强化肉身两倍。
只要能够将桩功练到六连响，便可以学习更高深的动桩功，而只有将动桩功练到小成以上，再练习其他武学便事半功倍了。
当然，无论是静桩功还是动桩功，练得越高深将来学习其他武学会越快，身体的协调性会越好，与他人打斗的时候反应也越快。”
桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴，对祛病健身、强身健体有着极大的作用。可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。
静桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，强健筋骨、壮大肉身、蓄力于体内的过程。
初学者每天至少要练四五次，每次站三十分钟左右，当然开始可以少站一些，站十分钟也可以，一旦体力增强要咬着牙苦练，站得浑身出汗最好。
“要练成静桩功，首先便要方法姿势正确，做到含胸拔背、虚灵顶净、空心实腹、气沉丹田，找到平衡感觉，身体似放松而紧张，似紧张而又放松。
开始练习的时候，身体肩背、腿部肌肉酸痛是正常的，但要是关节处痛得厉害，那就是姿势错了。
要边练习边自己慢慢调整身体，找感觉，从错逐步到对。怎么找感觉呢，原则就是身体正了、松了、沉了、顺了、自然了，就是对的。”
蔡小林一边教导，一边双拳平举前伸，双腿成马步状，进行着示范，而林少风与一群新学员一起，也纷纷跟着学习，只不过大多数连站都站不稳，更不用说纠正姿势了。
林少风发现，静桩功的姿势与五步拳与简化太极拳里的一些姿势有些类似，因此对他来说并没有太大的难度，很快就将姿势摆出来了。
“你是来应聘杂工的吗？”林少风并没有见到武馆的馆主周冰凤，而是被带到办公室，一个三十来岁的女子身着白色练功服接待了他。
“是的，我叫林少风，是天南大学的学生。假期没有回家，一直想学习武术，所以看到这个机会过来试试。”林少风将自己的身份证、学生证等替给女子说道。
“好，你通过了。我叫周玉梅，是武馆的对外负责人，也是武馆一级教练。对了，林少风，你有习武的基础吗？”周玉梅看过他的证件后，点点头又还给了他。
“哦，我在学校跟体育老师学过五步拳与简化的二十四式太极拳，其他的就没有学过了。不过我已经坚持练了好几年，觉得练得还可以。”林少风回答说。
“是吗？五步拳与简化太极拳，虽然都只是最基础的套路，也是养身的拳法，但是要想练好可不容易。这样吧，你做几个动作我看看。”周玉梅听他这样说，颇有兴趣地说。
好在她的办公室比较宽敞，足够林少风施展，所以他毫不客气，从头到尾将五步拳与简化太极拳打了一遍，然后脸不红气不喘地收住了。
“你，你，你练几年了？”周玉梅看到后非常震惊，忍不住站了起来，最后惊讶地问。
“大一的时候学的，已经练了三年左右了。”林少风知道自己在荒岛中顿悟练过的拳肯定不简单，所以将时间多说了一年。
“竟然能够将五步拳与简化太极拳练到这个程度，难道你竟然是习武天才？”周玉梅毫不吝惜夸奖说。
“我也不知道，就是非常喜欢练拳，也很想系统地学武，不知道还来得及不？”林少风问道。
“虽然说习武确实需要从年少时开始，但是也没有那么绝对，有一些厉害的武道宗师，也是成年后才开始习武的，关键还是要看个人天赋与悟性。”周玉梅笑着说。
“那我需要做些什么？每天有多少时间习武呢？”林少风问道。
“做的事情也不多，等到学员们散后，你帮着收拾各种器械、打扫卫生就行。主要是假期来习武的学员有些多，不然我们原本的杂工就够了的。学员们习武的时候，你可以到后面去跟着学习。对了，我拿一套练功服给你，我们这里的杂工都是免费跟着学员学习武术基础的。”周玉梅点点头说。
随后，她叫来一个杂工：“李端，这是林少风，也我们临时招的杂工，这几天他跟你一起住，你带他去收拾一下房间。”
“你好。”李端很客气地与林少风握手。
“多谢李哥。”林少风看出李端比自己大一些，很热情地说。
“你还是大学生呀，习武可是很苦的，你只是来体验体验的吧？”听说林少风是天南大学的学生。李端笑着问。
“是呀，不过每个男人都有一个大侠梦，习武或许可以圆自己的梦呢。”林少风也笑着回答。
李端将他带到二楼后面的一排房间，推开206的门，里面如同中学生宿舍一般，每间屋有六个床位，此时其中靠近窗子的那张床是空着的。
“你就住这里吧，靠近窗子可能晚稍微冷点，记得把衣服搭在身上也能对付过去。”李端帮林少风把床铺好，同时叮嘱他说。
“嗯，谢谢李哥。”
“换上练功服走吧，九点过就要开始练习桩功了。恰好今天有一批新学员进来，有教练会从头教静桩功，你可以跟着学习。”看到林少风将背包等物品放好，李端立即催促他说。
“那你稍等，我马上换衣服。”林少风也有些激动，立即脱了外套，然后穿上宽大的练功服，将腰间扎紧，顿时感觉有些神清气爽。
“林少风，还别说，你穿上练功服，还真有几分气势。不过光是样子好看可不行，得练出真本事来。你要是能够在半年内把静桩功练到六连响，就有机会学到动桩功了。”两人一边往楼下走，李端一边对林少风说。
“李哥，桩功是分为静桩功与动桩功吗？它们是习武的基础吗？你现在练到什么境界了？”林少风立即打听，之前李端说他已经在冰山武馆打杂三年多了。
“我以前曾在乡下跟着一个师父练过几年功夫，后来又拜过好几个老师，但是学的都是皮毛。三年前来了冰山武馆后，学习静桩功，用了一年时间才练到四连响，现在刚刚达到九连响；后来学了动桩功，但是两年了才练到五连响，不过在杂工里面算不错的了。
可别小看了桩功，馆主可是说过，桩功是所有武学的基础，将来要想突破成为武师，至少要把静桩功与动桩功都要练到九连响，否则基础不牢是走不远的。”李端倒也没有藏私，估计这些内容都是教练要教的。
“李哥，你可真厉害，我要是能够有你一半就好了。”林少风笑着恭维说。
“我算什么厉害，我们馆主才真正厉害呢。虽然她年龄跟我差不多大，但却是周家的直系子弟，从小开始习武，据说三年时间将静桩功练到十二连响，五年时间将动桩功练到了十二连响，如今已经是武师了。”李端露出神往的神色说。
“咱们馆主周冰凤，就是海报上面那个美女吗？”林少风好奇地问。
“对呀，馆主可是咱们武馆所有男人的梦中情人，只不过没人打得过她，也没有人敢追她。”李端点点头。
冰山武馆的室内面积达到了三万多平方米，共有九个习武场，每个习武场可容纳五十个学员，平时虽然学员只有两百多，但是假期来凑热闹的不少，基本上每个场地都是满员的。
而在场地周围，还有一些空当，武馆内的杂工便在这些空当跟着学习，事实上很多杂工来此打工，为的便是可以免费习武，倒不是为了挣钱。
李端将林少风带到新学员所在的九号场地，拍拍他的肩膀便快速去自己习武的场地了，林少风找了一个空当站好，勉强可以看到前方的教练的脸。
教练是一个三十来岁的男子，一张国字脸，四四方方的，轮廓分明，留着寸头，看起来特别精神，但却穿着红色练功服，这是所有教练统一的服装，便于与学员区分。
“各位学员好，我是你们的教练蔡小林，从今天开始教你们静桩功。”教练先抱拳朝着所有学员拱手一礼，然后朗声说道。
“教练好。”所有学员纷纷抱拳拱手为礼，同时大声吼道。林少风也不例外，跟随着大家一起喊着。
同时，他观察着这些学员，绝大多数都是十多岁的少年男女，但是也不乏跟他差不多年龄的，基本上都是放假后来习武的学生，同样有不少大学生。
“请大家认真听，习武重在基础，而基础中的基础便是桩功。只有练成扎实的桩功，才能够在未来更上一层楼。
桩功分为静桩功与动桩功，静桩功是入门，需要练到脊柱发出六连响才能够小成，可以让肉身壮大一倍，九连响便是大成，可以强化肉身两倍。
只要能够将桩功练到六连响，便可以学习更高深的动桩功，而只有将动桩功练到小成以上，再练习其他武学便事半功倍了。
当然，无论是静桩功还是动桩功，练得越高深将来学习其他武学会越快，身体的协调性会越好，与他人打斗的时候反应也越快。”
桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴，对祛病健身、强身健体有着极大的作用。可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。
静桩功是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，强健筋骨、壮大肉身、蓄力于体内的过程。
初学者每天至少要练四五次，每次站三十分钟左右，当然开始可以少站一些，站十分钟也可以，一旦体力增强要咬着牙苦练，站得浑身出汗最好。
“要练成静桩功，首先便要方法姿势正确，做到含胸拔背、虚灵顶净、空心实腹、气沉丹田，找到平衡感觉，身体似放松而紧张，似紧张而又放松。
开始练习的时候，身体肩背、腿部肌肉酸痛是正常的，但要是关节处痛得厉害，那就是姿势错了。
要边练习边自己慢慢调整身体，找感觉，从错逐步到对。怎么找感觉呢，原则就是身体正了、松了、沉了、顺了、自然了，就是对的。”
蔡小林一边教导，一边双拳平举前伸，双腿成马步状，进行着示范，而林少风与一群新学员一起，也纷纷跟着学习，只不过大多数连站都站不稳，更不用说纠正姿势了。
林少风发现，静桩功的姿势与五步拳与简化太极拳里的一些姿势有些类似，因此对他来说并没有太大的难度，很快就将姿势摆出来了。